（日本語ブログは英文の下から）
When people think of interior design, they often picture wall colours and furniture arrangement. However, the essence of interior design goes much deeper. The spaces we inhabit are shaped not only by physical aspects but also by psychological, biological, and environmental factors that play a significant role.
For instance, something as simple as the choice of colour has a significant impact on our lives. Creating a space that suits your needs can support your mental and physical health, ultimately improving your quality of life.
Are You Listening to Your Body?
The “voice” I refer to here is not the sound that comes from your mouth, but rather the messages sent by your heart, fingertips, stomach, intestines, skin, muscles, and other parts of your body. Our bodies are constantly communicating, but are you paying attention to these signals?
For example, when your body feels uncomfortable, it is sending a warning. Our bodies follow a “blueprint” that helps maintain health when followed. However, if you live in a way that contradicts that blueprint, your body will begin to deteriorate, and it will send warnings along the way.
A Personal Example
My sister lost all her hair in less than two weeks. She had been putting others first, never saying no, and throwing herself into work, family, and caregiving. But her body had reached its limit. Although her body had likely been sending signals for some time, she hadn’t noticed them. Losing her hair was the body’s way of sending a very strong message.
After visiting the hospital and undergoing tests, she was relieved to find no serious illness. However, she took the body’s warning seriously, stepping away from work and taking time to rest. A few months later, her hair grew back as if nothing had happened. However, the exact cause remains unknown to this day.
Dialogue with My Body
After what happened with my sister, I make it a habit to engage in dialogue with my body, asking it small questions like, “How are you today?” or “Sorry for bumping you.” And I always get a response. Sometimes, my body will take the initiative and say, “You better pay attention to this today,” or “You should move this item over there.”
Given my profession, my body often gives me advice about spaces. For example, spaces with good sunlight, proper ventilation, and a comfortable temperature are spaces where the body thrives. My body helps guide me to these places. By listening to your body’s voice, you’ll naturally start to identify the spaces where you feel most comfortable.
Sensing the Flow of Energy in a Space
Within a house, there are spaces where energy rises and others where it gets drained. Places known as “stress points” are where good energy diminishes, and negative energy accumulates. Your body can sense these spaces and send you signals.
When energy flow is blocked, the space stagnates, much like water that becomes stagnant and eventually rots. Just as still water turns bad, stagnant spaces have a detrimental effect on your body.
Recognising the Current State and Reassessing Your Space: Identifying Stress Factors
To better understand how space affects your relationships and daily life, it’s helpful to categorise various factors that influence the comfort or stress a space can create. Below are six categories that explain how different factors impact your space:
1. Physical Factors
Physical factors include the design, layout, materials, and structure of a space.
- Layout and Flow: If the layout hinders smooth movement, it can create physical stress.
Example: Furniture blocking pathways, narrow hallways or doors. - Size and Height of Space: Small spaces or low ceilings can cause a sense of claustrophobia, while overly large spaces may feel unsettling.
Example: Ceilings that are too low, making the space feel cramped. - Materials and Texture: Inappropriate materials can cause discomfort or safety concerns.
Example: Slippery floors or hard chairs.
2. Environmental Factors
Environmental factors relate to the natural phenomena and energy flow within a space, affecting its comfort.
- Light Quality and Quantity: Insufficient natural light or excessive artificial light can lead to mood changes or visual fatigue.
Example: A room with little natural light or overly bright artificial lighting. - Ventilation and Airflow: Poor ventilation can cause a space to feel heavy and uncomfortable. Fresh air circulation is essential for a vibrant space.
Example: A room with few windows or inadequate ventilation. - Temperature and Humidity: Inappropriate temperature or humidity levels can cause discomfort and stress.
Example: A living room that’s too dry in winter or a bedroom that’s too humid in summer.
3. Sensory Factors (Impact on the Five Senses)
Factors that affect the five senses (sight, sound, smell, touch, and taste) significantly influence the comfort of a space.
- Visual Harmony: If the colour scheme or design is chaotic, it can cause visual fatigue.
Example: A room with mismatched colours or chaotic design elements. - Sound Environment: Excessive noise or echoing can interfere with concentration and relaxation.
Example: Noisy rooms or spaces where sound echoes. - Smell: Unpleasant odours can cause subconscious stress.
Example: Cooking odours or musty smells from dampness. - Touch and Texture: Uncomfortable materials like hard chairs or cold floors can cause physical stress.
Example: Sticky floors or furniture, and fabrics that feel prickly on the skin.
4. Functional Factors
These factors relate to how well a space serves its intended purpose and supports daily activities.
- Lack of Storage: Insufficient storage leads to clutter, which can increase stress.
Example: Overflowing wardrobes or crowded entryways. - Furniture Arrangement and Flow: Poor furniture placement can block pathways and make the space feel cramped or inconvenient.
Example: A dining table blocking access to the kitchen. - Lack of Multi-functional Spaces: Spaces that don’t accommodate multiple uses, like working, relaxing, or eating, can become inefficient.
Example: A living room that doesn’t meet the needs of all family members.
5. Social and Psychological Factors
These factors involve how a space influences relationships and emotions.
- Overcrowded Living Environment: Lack of privacy can increase psychological stress.
Example: Always being in the same room with others and having no place to retreat. - Unequal Use of Shared Spaces: If shared spaces like the living room are used unfairly, it can cause friction between occupants.
Example: One person monopolising the living room for long periods. - Accumulated Emotional Energy: Negative energy from past conflicts or stress can build up in a space, making it feel uncomfortable.
Example: A room that feels oppressive because of unresolved tensions.
6. Technological Factors
In modern life, technology plays a direct role in the comfort of a space.
- Overuse of Digital Devices: Excessive use of devices like TVs, smartphones, and computers can disrupt the relaxation of a space.
Example: Too many digital devices in the living room or bedroom. - Smart Home Misconfigurations: When smart devices (lighting, heating, cooling, etc.) are not set up properly, they can add to the stress instead of reducing it.
Example: Lighting systems that frequently malfunction.
Aligning Your Space with Your Body and Mind
Is your space responding to your body’s needs? Does your kitchen make you want to cook? Does your bedroom help you get a good night’s sleep? By listening to your body, you can transform your space into one that supports your health and well-being.
Conclusion & Next Step
The spaces we live and work in have a direct impact on our bodies and minds. By reassessing your environment and creating a space that makes your body feel comfortable, you can achieve a healthier, more balanced life. Listening to your body and recognising the current state of your space is the first step to improving your living environment and enhancing your quality of life. Let’s delve deeper from here
To be continued.
インビジブルインテリアデザイン「心と体の為の空間作り」Part 2
インテリアデザインと聞くと、多くの人が壁の色や家具の配置を思い浮かべるでしょう。しかし、インテリアデザインの本質はそれ以上に深いものがあります。私たちが過ごす空間には、物理的な側面だけでなく、心理的、生物学的、そして環境的な要素が密接に関わっています。
たとえば、色一つをとっても、その選択には理由があり、生活に与える影響は大きいです。自分にとって最適な空間を作ることで、心身の健康をサポートし、生活の質が向上します。。
自分の体の声を聞いていますか？
ここで言う「声」とは、口から発する声ではなく、心臓、指先、胃や腸、皮膚、筋肉など、体のさまざまな部分から発せられるメッセージのことです。体は常に何かを伝えていますが、その声に耳を傾けていますか？
たとえば、体が不快に感じる時は、体が何かを訴えている証拠です。人間の体には「設計図」があり、それに従って生活することで健康を保つことができます。しかし、その設計図に反した生活をしていると、体は壊れていきます。そして、体はその都度、警告を発しています。
身近な例
私の妹は、ある時突然、2週間足らずで髪の毛が全て抜けてしまいました。彼女は常に他を優先し、何事も断らず、仕事や家庭、介護に全力で取り組んでいました。しかし、体は限界を超えていたのです。体からのサインを見逃していた結果、髪が抜けるという強いメッセージを体が発したのだと思います。
その後、妹は病院で検査を受け、大きな病気は見つかりませんでしたが、体からの警告を受け止め、仕事から一旦離れて休養を取ることにしました。数か月たち、髪は何事もなかったかのように生え戻りました。ただ正確な原因は今でもわかっていません。
体との対話
私自身は日常的に、ささいなことでも「今日どう？」や「足をぶつけてごめんね」といった具合に体と会話をしています。すると、体から返事が来ます。ときには、体の方から「今日はここを注意したほうがいい」や「この物の位置を移動させたほうがいい」など、アドバイスが届くこともあります。
たとえば、日当たりの良い場所や風通しの良い場所、心地よい温度の場所は、体が喜ぶ空間です。体の声に耳を傾けることで、自分にとって最適な空間が自然と見えてくるようになります。
空間エネルギーの流れを感じ取る
家の中には、エネルギーが上がる場所と、逆にエネルギーが消耗される場所があります。ストレスポイントと呼ばれる場所は、良質なエネルギーが減少し、ネガティブなエネルギーが蓄積される場所です。体はこうした場所を敏感に察知し、警告を発してきます。
空間のエネルギーが滞ると、水が腐るように、空間もよどみ、体に悪影響を及ぼします。エネルギーの流れを改善することが、空間と体の健康にとって重要です。
現状を認知し、空間を見直す：ストレスの原因
空間が人間関係や生活に与える影響を理解するため、以下のように要因を6つのカテゴリに分類してみましょう。それぞれの要因が、空間の快適さやストレスにどのように影響を与えるかを示します。
1. 物理的要因
物理的要因には、空間の設計、レイアウト、素材、構造が含まれます。
- レイアウト・動線: 動線がスムーズでないと、移動が不便になり、ストレスが生じます。
例: 家具が動線を遮っている、ドアや廊下が狭い。 - 空間の広さや高さ: 狭い部屋や天井が低いと圧迫感を感じ、広すぎる空間は落ち着かない場合があります。
例: 天井が低くて窮屈に感じる。高さの合わない椅子やテーブル。 - 素材と質感: 不適切な素材は、不快感や安全性の問題を引き起こします。
例: 滑りやすい床材や硬い椅子。
2. 環境的要因
空間内の自然現象やエネルギーの流れが、快適さに大きく影響します。
- 光の質と量: 自然光が不足すると気分が沈み、過剰な人工光は視覚的疲労を引き起こします。
例: 自然光が入らない部屋、強すぎる人工照明。 - 風通しと換気: 空気がよどむと、気分が重くなることがあります。新鮮な空気の循環が必要です。
例: 窓が少ない部屋、換気が不十分な空間。 - 温度・湿度: 温度や湿度が適切でないと、体にストレスを与えます。
例: 冬に乾燥しすぎた部屋、湿度が高すぎる寝室。
3. 感覚的要因（五感への影響）
五感に影響を与える要素が、空間の心地よさに関わります。
- 視覚的調和: 色使いやデザインが不調和だと、視覚的疲労が生じます。
例: 無秩序な色やデザイン要素。 - 音環境: 騒音や音の反響が強すぎると、集中力やリラックスが妨げられます。
例: 騒音が多い部屋、音が響きやすい場所。 - 匂い: 不快な匂いは無意識にストレスを引き起こします。
例: 調理後の匂い、湿気によるカビ臭。 - 触覚・質感: 床や家具の感触が不快だと、身体的ストレスを感じます。
例: べたつき感のある床や家具、肌にチクチクする布製品。
4. 機能的要因
空間が日常生活の目的にどれだけ適しているかが問われます。
- 収納の不足: 収納スペースが少ないと、物が散乱し、空間が乱れてストレスが増します。
例: クローゼットや玄関に物があふれている。 - 家具の配置と動線: 家具が動線を妨げると、空間が狭く感じたり、移動が不便になります。
例: ダイニングテーブルが動線を妨げている。 - 多機能な空間の不足: 仕事やリラックス、食事など、複数の目的に対応する空間が必要です。
例: リビングが家族全員のニーズを満たしていない。
5. 社会的・心理的要因
人間関係やコミュニケーションに関連する要因が、空間の使用感に影響を与えることがあります。
- 過密な住環境: 家族や同居人が多く、狭い空間に詰め込まれると、プライバシーの欠如がストレスとなります。これは心理的な負担を増やす要因です。
- 例: 子供たちがリビングで騒いでいるため、静かな場所が確保できない。
- 共有スペースの不公平な使用: 家族や同居人間で、共有スペースの利用に不平等感があると、摩擦が生まれることがあります。
- 例: リビングを特定の人が長時間占領する。
- 感情的エネルギーの蓄積: 過去の出来事や家族のトラブルが、空間に感情的なエネルギーとして蓄積されると、その場所が居心地悪く感じられることがあります。
- 例: 長期間使っていない部屋に不快感を感じる。
6. テクノロジー的要因
現代の生活では、テクノロジーが空間の快適さに直接的な影響を与える要因となります。
- デジタル機器の過剰な使用: テレビ、スマートフォン、パソコンなどの過剰な使用は、空間のリラックス感を損なうことがあります。特に、デジタルデバイスからのブルーライトや常時接続された状態は、精神的な負担を引き起こします。
- 例: リビングやベッドルームに置かれたデジタル機器がリラックスを妨げる。
- スマートホームの設定不具合: 照明、暖房、冷房、音響設備などのスマート機器が正しく設定されていない場合、逆にストレスが生じることがあります。
- 例: 頻繁に誤作動する。
空間を整え、心と体を整える
あなたの空間は、体の声に応えていますか？キッチンは料理をしたくなる空間ですか？ベッドルームは心地よい睡眠を提供してくれますか？体の声を聞くことで、空間もあなたの健康に寄り添う場所へと変えることができます。
次のステップ
空間は、私たちの体と心に直接影響を与える大切な要素です。家やオフィスの環境を見直し、体が快適に感じる空間を作ることで、心身ともに健康でいられます。体の声を聞き、いまある空間の現状を認知し問題となる点をしっかりと理解することが、良い空間をつくりより良い生活の質を手に入れる第一歩です。ではここからさらに掘り下げていきましょう。
次回へ。
